Durante a quarentena, é muito importante manter o corpo em movimento e a mente equilibrada. Por isso, nós separamos para você 4 dicas de aplicativos para fazer meditação e exercícios físicos em casa. Veja abaixo.
Seven
Ele é perfeito para quem tem pouco tempo, pois esse aplicativo seleciona treinos para você de apenas 7 minutos por dia e, ainda assim, lhe oferece benefícios para a saúde. O app permite que você treine a qualquer hora e em qualquer lugar, com layout prático e intuitivo, além de ilustrações. Disponível para Android e iOS.
BTFIT
Esse app oferece aulas coletivas diárias gratuitamente, permitindo que os usuários sigam treinos personalizados em casa, com duração a partir de 15 minutos. Para as contas pagas, o BTFIT oferece acesso ilimitado às aulas, além de programas de desempenho e participação de desafios. Disponível para Android e iOS.
Zen
O Zen é um aplicativo de meditação e relaxamento que tem feito sucesso entre os brasileiros. Ele reúne áudios desenvolvidos para diferentes objetivos, como melhorar o sono, controlar a ansiedade, aumentar o foco e concentração etc. Parte dos exercícios está liberada gratuitamente, e o app está disponível para Android e iOS.
Calm
Nesse app você encontra meditações avulsas que te ajudam em momentos mais tensos. O tempo também é bem flexível, com arquivos de 2 a 20 minutos. Para quem está começando, o Calm ainda apresenta os sete passos para encontrar a calma, o que pode ser útil no dia a dia. Disponível para Android e iOS.
Gostou das dicas? Então fique em casa, baixe já esses apps, escolha sua modalidade preferida, e mantenha-se saudável durante a quarentena. Ah, e não se esqueça de compartilhar esse post em suas redes sociais!
E lembre-se: neste post nós damos todas as dicas de como se prevenir do Coronavírus. Vale a pena ler e compartilhar. Cuide-se!