O basquete é bem popular no mundo, e muito bom para a saúde, seja física ou mental. Afinal, ele exercita a nossa capacidade de criar estratégias de forma rápida e movimenta todas as partes do nosso corpo. Por tudo isso, o esporte é indicado para as crianças – os benefícios de se começar a jogar desde cedo são variados. Vem conferir quais são!
Quando começar?
É recomendado que o basquete seja introduzido para as crianças a partir dos 6 anos de idade, com atividades leves, para que elas comecem a se familiarizar com o esporte. Porém, a idade ideal para ensinar todas as regras do jogo é a partir de 11 ou 12 anos, pois a exigência física e mental para compreensão e execução delas é maior. Se houver um treinamento precoce, isso pode acabar causando problemas de saúde nas crianças. Ok, mas como começar? Mostre à criança a cesta e que ela deve jogar a bola dentro dela. Explique como funciona as linhas e o garrafão.
Benefícios
E antes dos 11 ou 12 anos o que é indicado? Na faixa de 6 a 10 anos, é aconselhado o minibasquete. Quem não se lembra daquelas minicestas mais baixas que se regulam à altura do chão, ou então aquela cesta de apoio? As crianças terão mais facilidade em começar por este modo de jogo, antes de passarem para o modo tradicional. Essas regras do basquete, assim como em qualquer esporte, incentivam a terem mais respeito, caráter, autoconfiança, honestidade entre outras virtudes humanas, que o esporte é capaz de nos trazer. Antes de “fazer o atleta” se “faz” o ser humano. Crescendo assim, serão adultos mais altruístas.
Além de ajudar a criar o “ser humano”, o basquete lhe oferece: condicionamento físico, adaptação espacial, coordenação motora, equilíbrio, força, agilidade entre outros benefícios que durante o crescimento são importantes.
Dicas
Aqui vão algumas dicas para uma boa partida: antes de tudo, ensine a criança a se alongar, para evitar qualquer tipo de problema físico. Os alongamentos também ajudam a manter a respiração, coordenação motora e flexibilidade, então se alonguem! Depois do alongamento, é hora de colocar a bola em quadra! Ensine o jeito certo de pegar e segurar a bola, onde as mãos devem ser bem abertas para segurá-la com firmeza.
E aí curtiu? O basquete é um esporte que pode trazer muitos benefícios para a criançada. Então já sabe: na hora de se reunir na quadra e marcar aquela cesta de 3 pontos, leve um cooler cheio de Conti Cola gelada e faça a diversão da turma, sem deixar de lado a refrescância e o sabor. E já manda o nosso conteúdo para os seus amigos!